課程資訊

工作是生活中重要的一個環節，每天起碼有三分之一的時間被職場生活所佔據，進入職場後除了能帶來經濟上的收獲，相對的對個人的身心成長也能帶來不同於學生時代的改變。

職場的特殊性，而講求溝通、合作、人際互動、專業表現等各方面的能力皆需俱全，故會衍生出相當程度的壓力，所以學習壓力調適管理也是必備的一門功夫。

「職業壓力」是指因為職業環境上所具有的一些特性，對從業人員造成脅迫， 而改變從業者生理或心理正常狀態，並可能影響工作者表現或健康的情形。

本課程涵蓋壓力的基本觀念、壓力源、壓力的生理及心理反應、健康職場的定義與內涵、工作壓力與健康的關係、壓力與認知、壓力因應技巧等單元，將理論與實務結合並重，以提升學生成為社會新鮮人後的持續力與免疫力。